2016年2月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.9kg 60kg 62% (あと1.9kg) 162cm 61.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.8% 28% 162cm 平均

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2016年02月26日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1344

    起きた時間: 9時

    お通じ:◯

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:飲むヨーグルト、コーヒー
    昼:カレーチャーハン、ネギ塩スープ、キャベツメンチカツ
    間食:緑茶、チョコレート2粒
    夕:豚すき焼き、豆苗のおじや、チーズタラ、茶通小2個、そばぼうろ
    夕食後:ひとくちカツ、牛乳
    お風呂あがり:牛乳、チョコレート 1粒

    運動:ビリーズブートキャンプ、ヨガ、ストレッチ

    一言:
    ・ストレスからかちゃんと食べたし量も食べてるけど食べ足らないかんじがする。
    ・今日一日何かやってないとイライラしたり不安になったりエネルギーが有り余ってるようなかんじになった。生理前だからバランス崩れてそんなかんじなのだろうか…。

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント2件
    • デップリ(退会済み) デップリ(退会済み) ライバル追加ありがとうございます_(..)_共に頑張りましょうo(^-^)o 2016.02.28 21:25
    • 綺理果 綺理果 > デップリさん
      コメントありがとうございます(*^^*)頑張りましょう!(`・ω・´)
      2016.02.29 10:36
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