17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.6kg 48kg 11% (あと10.6kg) 148cm 58.6kgの体型
    体脂肪 37% 36.6% 28% 148cm モデル

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2016年02月26日

  • ケイ

    今日は感覚として「食べ過ぎ」でした…

    お昼はベトナム料理。ヘルシーはヘルシーなんだけど、量が多かったかな~。
    デザートもヘルシーだった!サツマイモとタピオカとキクラゲの、ぜんざいというかマゼマゼしたやつで、ほの甘くて美味しくって♪
    でも、食べ過ぎたなぁ(^_^;)

    生理直後のダイエットしやすい時期を過ぎて、排卵日超えてぼちぼち色々上手くいかない時期に突入しつつあるので、気を付けていこう…

    【今日の食事】
    朝:白飯、ハム、さやいんげんと豆腐の味噌汁
    昼:生春巻、サラダ、揚げ春巻きと色々具材のせ冷やしフォー、デザート(外食)
    夜:白飯、ハンバーグ、付け合わせ(人参・パプリカ・椎茸)、カボチャとほうれん草の味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:8,840歩

    カロリー合計:22:20
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    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ ベトナム料理おいしそう・・!
      量が多い料理はこまっちゃうね。

      生理前の食欲の嵐には気を付けたいですね。
      気が付けばおなかがへってるというか・・
      つまんでしまう。

      我家のお菓子はすべて処分されました。
      冷蔵庫に野菜スティックとかいれておくといいかも
      2016.02.27 08:21
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      お菓子、処分が一番ですよね…!
      自分では全然買わないのに、貰い物や夫が買ってくるのや色々ある我が家…「もったいない病」と決別せねばっ!
      2016.02.27 22:13
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