57日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 65.3kg 56.5kg 0% (あと8.8kg) 160cm 65.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.8% 25% 160cm 標準

 » 
2016年02月26日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:納豆・鯖寿司・味噌汁
    昼ごはん:焼き鳥丼・まるごと苺
    夜ごはん:焼き芋

    カロリー合計:22:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.164 - 野菜から食べよう

    かずを先に食べることでお腹が膨れて満腹感が得やすくなり、血糖値を上昇させるご飯などの量が減らせるようになる。和食で味噌汁がある場合には、肉 ... めに食べるのは食物繊維が多く含まれるサラダや海藻などの副菜で、そのあと主菜の肉や魚などのたんぱく源を食べて、最後にごはん ... 質と脂肪の摂取量が多い食事をしたときには、先に食物繊維が多く含まれる食品を食べると吸収が減るので効果は高まる ...

    ダイエットラボ
  • 「パンケーキ」は休日の朝ごはんの定番!? …クックパッド調べ

    ーザー6,886人(女性6,176人、男性710人)を対象に、朝ごはん ... に関するアンケートを実施した。  クックパッドを利用する、30代から40代の子育て世代の回答をまとめた結果、82%の人が、朝ごはん ... を「ほぼ毎日」食べると答えた。  また、朝ごはんを「週に1日以上」食べると答えた人の97%が「自宅」で ... 「パンケーキ」は休日の朝ごはんの定番!? …クックパッド調べ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年3月期生
2012年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • オムライス
  • ぺーた
  • あむねこ
  • なっつん
  • ピキ子
  • なっちゅ
  • ちいたんまん
  • ひろ
  • フミフミ
  • みり
  • もちこ
被ライバル - 全てを見る
  • maroko
  • 飛べない私はただの豚。
  • ぶり虫
  • ayadiet
  • 一花
  • ぽんず
  • オムライス
  • ぺーた
  • たなか
  • みゆちぃ
  • あむねこ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 61kg

日記
1656
ライバル
12
被ライバル
27