8日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 50kg 10% (あと10.8kg) 157cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.9% 0% 22% 157cm 美容

 » 
2016年02月26日

  • 三日坊主

    朝 無し(寝坊)
    昼 スムージー(バナナ1/2本、りんご1/ 2こ、GFJ50ml)、玄米、納豆、キムチ、エノキの味噌汁、お刺身サラダ(カツオのたたき)
    夜 野菜スープ(アマニ油入り)、オムレツ、鶏胸肉、パイン
    間食 メープルクッキー(120kcal)、コーヒー2杯
    夜食 人形焼(100kcal)

    就寝 5時
    起床12時

    お通じ⭕

    夜眠れなくてしかもお腹空いてきて人形焼を食べてしまった・・・(--;)
    今無性に甘いものを沢山食べたい!!!
    もしかしたら、お米の量が少ないのかも知れない・・・
    明日は朝、昼共にご飯150gずつ食べよう!

    今日変な時間に寝ちゃって走らなかったから明日の朝に走る\(^o^)/

    生理中 カロリー合計:1050kcal22:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    は量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ない ... 違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならないの ... で、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 離乳食の不安解消! 離乳食体験記~ゴックン期(初期)~

    んスプーンにひと匙。あっという間に食べてしまいましたが、お乳と違う味が口に入っても嫌がる事はなく ... 生的にしっかりと保存して下さいね。 慣れないうちは面倒と感じてしまうこともあるかもしれませんが、離乳食を食べ ... のおすすめは炊飯器で一緒に炊く方法です。ごはんから作ったお粥よりもお米の甘さがしっかり出ます。おチビにはどちらのパターンも食べさせました ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • ぴー♡
  • ろっこ
  • よっしー
被ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • ぴー♡
  • ろっこ
  • よっしー
  • ささくれ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
三日坊主
三日坊主

157cm 56.1kg

日記
82
ライバル
4
被ライバル
5