無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 37.4% 20% 152cm 平均

2016年02月26日

  • 痩せるッ!


    64.3
    37.3%
    1200ちょっと


    昨夜食べ過ぎて胃もたれ…ので朝はコーヒーのみ、昼も軽めで。仕事帰りにプールに行ったのですが、低血糖予防に食べまくるw意味無い…。



    時間を少し開けてスイムしたけどイマイチだったわ…。胃にものがある状態での運動はダメね。わかっていてもやってしまった…失敗例は次回に活かす。


    後生理来た(*_*)道理で体調イマイチだぜ。

    昼食

    ヨーグルト、バナナ1本、イチゴ
    100kcal(1食分)

    夕食

    カレー
    150kcal(1食分)

    間食

    チョコ、カフェラテ、唐揚げ、ピーナッツパン
    500kcal(1食分)

    運動

    スイミング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:750kcal22:36
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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