day3.6『ステーキの翌日。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm モデル

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2016年02月26日

  • くまくま


    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クルミ5粒
    間食
    ・ミルクコーヒー
    お昼
    ・カロリーハーフバナナ豆乳
    ・カロリーハーフカフェオレ
    ・95%チョコ
    ・アップルチーズ
    間食
    ・95%チョコ

    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クルミ6粒
    ・95%チョコ
    ・アップルチーズ

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    きのうお腹ぽんぽんだったから
    今朝は浮腫み覚悟してたけど
    ほとんど気にならない浮腫みで不思議とすっきりしてた。
    ステーキ食べた翌日は増えないって聞いたことあるけどほんとかも!
    デザート食べてたら変わってたかな多分。

    あさって1日お出かけだから今日は調整!
    浮腫んだ顔で写真に写るの嫌だしね。。。

    仕事とお出かけとしばらく忙しい。
    幸せなことだと思って臨機応変に生活する!

    楽しみはあるけど…
    やっぱり好きな人に会いたい…
    誘おう!行動しよう!

    カロリー合計:22:57
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