DC☆549日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.4kg 43kg 21% (あと9.4kg) 152cm 52.4kgの体型
    体脂肪 26.7% 20% 152cm 美容

 » 
2016年02月26日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.4kg(+0.2)
    ★体脂肪 26.7%(-0.1)
    ★筋肉量 36.2kg(±0)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1119(+5)
    ★体内年齢 実年齢-4歳

    ☆運動☆
    1日30秒の人形ポーズ

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント7件
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 人形ポーズ続いてますね!
      えらーい(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.02.27 01:31
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      人形ポーズってヨガ?かなんかかな?(^o^;)

      2016.02.27 16:30
    • かず かず サボりまくりの二月~
      頑張るパピコさんを見習わなきゃ
      ダイエットは続けなきゃね~(*^.^*)
      2016.02.27 18:57
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      これ、簡単なのでせめてこれだけはと思って(^-^;

      両手あげて体をそらして、ヨガの戦士のポーズしてバウンドを深く、片足スクワットっぽくちょっとずつアレンジしてます。
      2016.02.27 19:10
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      これも年末12/29にナイナアンサーに出てきたラクヤセの簡単な体操なんですよ。

      ネーミングは私が勝手につけました
      (^-^;
      2016.02.27 19:13
    • パピコ パピコ > かずさん
      私も先週は風邪、今週は旦那さんのリフレッシュ休暇で飲み食いしまくりで、全然前進してないんですよ(^-^;
      2016.02.27 19:15
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > パピコさん

      そうなんですね
      さっそく 検索ちゃんします (*^^*)
      2016.02.27 22:30
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