124日目:またも変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 63.8kg 52kg 44% (あと11.8kg) 162cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36% 31.7% 25% 162cm 平均

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2016年02月26日

  • こうめ

    停滞期なのかな?
    また今朝も同じ数値でした。
    今日は泳ぎに行った後、無償にお腹が減って…
    明日の昼用に仕込んだタコミートでタコライスを作ってしまった。
    朝は海鮮丼、昼はタコライス、間食はチョコデニッシュと炭水化物取りすぎ!!
    で、また辛いもの食べて水分過剰摂取しています。明日は浮腫むの確実w

    ●食事など
    朝:海鮮丼、味噌汁、厚揚げと蒟蒻とシシトウの煮物、ブロッコリーと海老と卵のサラダ、一保堂のほうじ茶
    昼:タコライス(ごはん、タコミート、レタス、チーズ、トマト、チリソース)
    夜:マイクロダイエット、チューハイ3本
    間食:チョコデニッシュ、抹茶ミルク
    ●運動など
    ウォーキング24217歩
    水泳(バタ足、平泳ぎ)1時間10分
    ストレッチ
    半身浴、脚マッサージ予定
    ●サプリ・薬など
    プロテイン、えごま油

    カロリー合計:23:05
    •  
    • コメント2件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます~
      この海鮮丼の海老の横の赤いのはなんだろ~?気になる!

      数値が変わらないとイライラしちゃいますよね(つд;*)
      お互い、ちょい停滞期入ってる感じですよね~。

      停滞期、頑張ってぬけたいですね☆
      2016.02.27 08:22
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      返信遅くなりました。そしておはようございます❤︎
      海老の横はサーモンと玉子ですよ〜
      停滞期…。
      結果が出ないのは辛いです。たまにやる気をなくしそうになるけどお互い諦めずに耐えましょうね!
      2016.02.28 08:36
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