再8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.1kg 47kg 5% (あと5.1kg) 158cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 24% 20% 158cm 平均

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2016年02月26日

  • きなこ

    朝)ご飯80g、納豆、純豆腐、さば、キャベツ、さつまいも、ブロッコリー、キャベツ、ゆで玉子半分
    昼)かにかま、野菜揚げ、純豆腐、ブロッコリー、ゆで玉子半分、レモンドリンク
    間食)クッキー1枚
    夜)バナナ半分、ヨーグルト、きな粉、純豆腐2杯

    運動)パーソナルトレーニングの体験へ
    約60分
    パーソナルトレーニングとてもよかったー!
    但し高い
    お金と人に頼りたいけど、限りがあるし自分で地道に頑張るかな(ノ_・。)

    カロリー合計:23:07
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きなこ
きなこ

158cm 49.7kg

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