走らない理由がない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 58.4kg 55.5kg 0% (あと2.9kg) 164.4cm 58.4kgの体型
    体脂肪 27.7% 29.5% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年02月26日

  • napo

    1ヶ月ほど悩まされた腰痛、おとといのヨガの後ケロッと良くなりました。
    ヨガで痛めた腰には、やっぱりヨガが効く、ということなのでしょうか。

    今日は懸案だったウォーキングシューズを買いにスポーツ店へ。
    ちょうどセール期間中だったので、ついでにラン用品売り場ものぞいてみたら、ウィンドブレーカーのちょうどいい感じのものが目に留まりました。
    毎年、この時期走るのにちょうどいいウェアがなくて走れないな~と思っていたので、つい買ってしまいました。

    腰も痛くない、ウェアは買った、道路に雪もない…。
    走らない理由がなくなってしまいました!

    ということで今日は今年初のスロジョグ。
    寒くてついついスピードが上がってしまうので、抑えながら走りました。
    でもやはり走ると気持ちいい!
    走った後、気分がやたらと前向きになるのがおかしいです。
    今夜はぐっすり眠れそう♪


    ☆運動☆
     スロジョグ(25分)
     ウォーキング(5分)

    ☆食事☆
    【朝】
    おにぎり×2、ヤクルト
    【昼】
    ケイジャンチキン、ポタージュ(SUBWAY)
    【夕】
    牡蠣とニラの卵炒め、ポテトサラダ、オクラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、まいたけ)、ごはん、きゅうりのぬか漬け、塩ウニ

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント6件
    • たろー たろー おはようございます。いい買い物が出来たみたいですね。走ると身体も気持ちもいい感じになりますよね。
      お互い楽しみながら頑張っていきましょう(^o^)
      2016.02.27 07:40
    • とどこ とどこ ウエアとシューズ何気におしゃれで かわいいですね(#^.^#)

      確かに走らねば( `ー´)ノですね

      春なんで 頑張りましょう
      2016.02.27 09:29
    • マッキー マッキー 私の場合、それだけ条件揃っても、
      走れない理由が…


      飲み会の翌日



      これはよほど状況がよくないと
      走れません(^◇^;)
      2016.02.27 10:15
    • napo napo > たろーさん
      新しいグッズを買うと、がぜんやる気が出てきますね!
      でも昨夜雪が積もってしまったので、当分外ランはおあずけです…。
      2016.02.28 12:11
    • napo napo > とどこさん
      このウェアはグレー一色に見えますが、実は細かいギンガムチェックで、ちょっと若いデザインです(^^;)
      まぁ、スポーツウェアだからいいか~と。
      雪が溶けたらまた外ランします。
      2016.02.28 12:12
    • napo napo > マッキーさん
      わははははは。
      それがありましたね。
      マッキーさんの場合それがお仕事の一つでもあるのでしょうから、代休がほしいところですよね!
      2016.02.28 12:13
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