12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.2kg 68kg 22% (あと6.2kg) 174cm 74.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年02月26日

  • nakayamasun

    朝 マーガリンパン2枚
    昼 即席ラーメン塩味
    間食 フルーツのスムージー
    夜 焼肉
    運動 ラジオ体操第一第二、ランニング25分間

    総括 今日は友達と遊びに出掛けた。カフェで本当はパンケーキが食べたかったけど、スムージーをチョイス。我ながら冷静な判断ができたと思う…!夜は体の調子が良かったためいつもより5分多く走った。持続は力なり。明日も頑張ろう。

    カロリー合計:23:43
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nakayamasun

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