2016年02月27日(金)・晴れ058/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm モデル

2016年02月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・納豆
    ・大根の味噌汁
    ・さんまの味噌煮

    ☆昼ご飯☆

    ---持参の弁当--

    ・ご飯
    ・唐揚げ2個
    ・ひじき(冷凍食品)
    ・きんぴら(冷凍食品)
    ・マイタケ
     イタリアンドレッシング
    ・バナナ2本

    ☆夜ご飯☆

    ・大根の味噌汁
    ・ご飯
    ・豚ロース肉.味噌味付け
    ・キムチ
    ・キャベツの千切りけ
    ・さんまの味噌煮 

    ☆嗜好品☆

    ・バナナ1本
    ・減肥茶480
    ・Hカフェラテ
    ・パルム232k㌍
    ・ポトットプラス120k㌍
     アボガドオイル
     アボガド&チーズ味

    ※ポトットプラス写真あり

    ・チロルチョコ
     ベイクドチーズケーキ
    ・Hココア(缶)

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/
    [体 脂 肪]33.8/
    [体の水分量]49.5/
    [筋 肉 量]31.8/
    [骨   量] 2.0/
    [基礎代謝量]1316/

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
         -2.0/
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
         -0.9/

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:151/97(62)
     ・左:142/102(84)

    夜・右:未()
     ・左:未()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    皆さんわたしも
    今日も1日お疲れ様でした


    今日はポカポカ1日中良い天気
    o(^-^)o

    昨夜は早めに寝ましたが何度か
    起きた時はうなされてて夢は
    はっきり覚えてないけど嫌な
    気持ちだった気がします(T_T)

    あと寒く足が冷えてたりで
    起きる毎にトイレに行った
    からか…体重が-2kgでした

    だけど今日は食べた量が多い
    のでまたハンパない+だと思い
    ますが帰宅した時間は27日
    0時過ぎなので夜の測定はなし
    ( ̄∀ ̄)

    さて…と
    今夜はグッスリ眠れます様に

    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★



    ※27日 0時過ぎ記入

    カロリー合計:00:28
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