きたーー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.3kg 54kg 11% (あと5.3kg) 157.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 美容

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2016年02月27日

  • riku


    【記録】
    今日検診行ってきました!

    結果は、外に出すからすぐにはわかんないって言われてたのですが、、、

    なんと、なんと、オールクリアでした!!

    75ogtt

    基準値 値
    空腹時 92以下 85
    一時間値 180以下 118
    二時間値 153以下. 153

    うぅぅぅ〜よかったよ。・゜・(ノД`)・゜・。

    もちろんこれからも食べ方とか、甘いものには気をつけますが、それでも、ケーキも食べていいし、美味しそうな甘い飲み物も、たまに飲んでいい!

    嬉しくて、まぢなみだでます〜!

    1600kcも、妊婦にしては少ないので、もう少し食べるように言われました。
    いや、苦しいから量的に食べられるわけではないんですが、もう少し自分の好きなもの食べれる。・゜・(ノД`)・゜・。

    そして判明しました、、、

    女の子だそうです!!

    やっとわかったので名前考えたりとかそっち方向に舵を切ることが出来そうですね〜❤️

    あー、なんか目の前が晴れた気がしました。

    さて、糖尿でもそうじゃなくてもこれからの頑張りのために予約してたのが、、、

    そう、フェイシャルエステ❤️
    旦那さんに心配されるほどの肌。。。
    そのうち、仰向けで寝れなくなると聞き今のうちにと思って!
    初めてのとこだったのでドキドキでしたが、素晴らしい内装で、施術してくださった方もいいかたで、ほんとに気持ちよかった〜✨
    どうしても整体じゃとれないんだよね〜。


    帰りはサクララテで祝杯でした❤️
    (豆乳、ホイップ少なめ )

    明日はダイビング仲間の結婚式〜❤️
    仲間に会えるのも楽しみだし、最近生まれたばかりのベイビーもいるのでさらに楽しみです✨


    [[食事]] 
    今日からカロリー計算なし!!

    朝:なし

    おからだから◆●

    昼:なし

    サクララテ(豆乳、ホイップ少なめ)●
      
    夜:
    具たくさんアラビアータ◆◆○●
    大根サラダ○
    オムレツ●○
    ポトフ●○
    バナナ▲▲

    ◆主食    3
    ●主菜    5
    ○副菜    4
    ▲果物    2
    △乳     2


    [[カフェイン]] 
    なし

    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km
    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   3
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1

    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html

    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:00:28
    •  
    • コメント8件
    • ぽん ぽん やたー!良かったですねー(≧∇≦)
      それはほっとしましたね。
      これからも健康的な生活が大切とは思いながらも、不安な要素があるのとないのでは全然心持ちが違いますもんね。
      赤ちゃんの性別も分かって、なお、ぱーっと視界が開けた感じですね☆

      結婚式、楽しんできてくださいねー( ´ ▽ ` )ノ
      2016.02.27 08:37
    • ☆maco☆ ☆maco☆ 無事クリア、良かったですね⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
      今までの努力も報われますよね。
      赤ちゃんの性別も分かって、これからますますプレママ生活楽しめそうですね(❁´ ︶ `❁)*✲゚*
      2016.02.27 08:41
    • riku riku > ぽんさん

      ありがとうございます❤️
      いゃぁ、でも、糖尿病についてこんなに考えたことなかったですからね!
      いい経験になりました✨
      嬉しすぎて爆食いしないように気をつけます!
      2016.02.27 10:27
    • riku riku > ☆maco☆さん

      ありがとうございます〜❤️
      ほんとに今回のことはいい経験になりました。
      プレママ!おぉぉ、確かにそうですね〜、いろいろ準備や妄想しますw
      2016.02.27 10:28
    • ゆの ゆの おお!よかったですー(∩´∀`)∩

      フェイシャルでお肌も気持ちも癒されて、お友達の結婚式もたのしみですね♪
      2016.02.27 11:53
    • みゅんみゅん みゅんみゅん 結果聞いて安心しました。
      性別も聞けて、着々と準備ゃ名前決めが出来そうですね♡
      うちも女の子予定なので服はちょこっと買い足しました!

      食べたいものが食べれる幸せって大きいですよね☆☆☆
      気楽にストレスなく出来るのが一番!!
      2016.02.27 19:25
    • riku riku > ゆのさん

      ありがとうございます❤️❤️
      今日の結婚式素敵でした✨
      2016.02.27 21:33
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      ありがとうございます❤️
      ほんとに!どうしてもストレスたまっちゃいますもんね⤵️⤵️

      あー、服とか〜かわいいだろうなぁ❤️
      2016.02.27 21:35
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