2/26(金)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 78.9kg 66kg 49% (あと12.9kg) 173cm 78.9kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 23% 173cm 平均

 » 
2016年02月26日

  • 白くまゆ

    よしよし
    昨日誕生日ケーキ2個
    食べたけど
    体重増えていない(*´∀`*)

    ヤーナリズム初めて
    約2週間

    運動が効いて
    少し位の摂取カロリーでも

    前みたいに
    ガッツリ増えなくなった
    代謝が少し良くなって
    来たのかも(´ψψ`)


    運動
    ヤーナリズム(ラテン30分)
    ヤーナリズム(ディスコ20分)

    飽きずに
    毎日ヤーナしてます
    (*´∀`*)

    カロリー合計:1403kcal00:34
    •  
    • コメント3件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ ケーキ食べても維持できたのはすごい!
      代謝が上がるのはいいですねー!
      かなり体力もついてきたのでしょうね。

      おめでとうございます。
      こういったことがモチベ維持に繋がって楽しくなりますね!
      2016.02.27 08:12
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) ケーキ食べても大丈夫だったとは(^^)
      羨ましいゼ♪
      ちゃーんと運動してるからだね!
      今日も一日ダイエットモードでガンバろうゼ♪
      2016.02.27 09:47
    • nakayamasun nakayamasun こんばんは!
      ヤーナリズム効果すごいですね✨
      これからも頑張ってください✨
      2016.02.27 23:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは?

    る人に多くみられる。日本人の約20%が該当し、1日の基礎代謝量は200kcalほど高くなっている。それでも太った ... 母由来の遺伝子のどちらともが標準と同じワイルド型なっている。筋肉量が少ないために、運動をしても脂肪燃焼が少ない。筋肉をつけて代謝を高めながらも脂肪摂取 ... て、脂肪の燃焼がよくないので、基礎代謝を高めるための筋肉運動の効果が出にくくなって ... vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち?

    という気持ちを大切にして頂ければ幸いです。  どちらが必要なのかは分かっているけど続けられない ... るのです。そのために筋力が衰えた状態で有酸素運動をしても、使いたい筋肉が使えないわけですから、代謝 ... ありません。  つまり、筋力トレーニングを有酸素運動より先に実施することで身体が受ける恩恵としては 1.普段の生活では使えていない ... 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち? ...

    ダイエットNEWS
  • 緑の迎賓館 ANGELINA(アンジェリーナ)

    JR奥羽本線天童駅 山形市から約20分!独立型チャペルと3つのガーデン付邸宅がある、5500坪の迎賓館 ... 緑の迎賓館 ANGELINA(アンジェリーナ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • りなちゃぁぁん
  • はむ子
  • nakayamasun
  • レヴィ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • マスクマンZ
  • おばQ
  • レイ
  • 星子
  • ひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • ぐるめろん
  • モモ
  • あおい
  • りなちゃぁぁん
  • キュゥ
  • ちーこ
  • やじ
  • an@糖質制限
  • はむ子
  • nakayamasun
  • レヴィ
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
白くまゆ
白くまゆ

173cm 77.6kg

日記
655
ライバル
49
被ライバル
63