46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.5kg 55kg 20% (あと6.5kg) 161cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33% 31.3% 28% 161cm 平均

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2016年02月26日

  • riko

    生理直前。起きた瞬間から食欲もりもり。お昼から摂取カロリー使いすぎる!と思いながらもぐもぐ食べる(つД`)ノ
    朝 なし
    昼 るいさ1個 ハーバー1個 パイナップルケーキ キャベツパスタ 水餃子 カフェオレ デザートチーズ

    休憩中 一口チョコ7個 一口チョコパイ さくらロールクッキー二本 チョコパイ一枚 ミニミニクッキー3個 ブルボン一口クッキー二本 珈琲 低カロリー炭酸ジュース 紅茶

    夜 ひじきサラダ

    深夜 炒めキャベツ 味付けメンマ

    スクワット40回
    ストレッチ
    フットマッサージ
    半身浴10分

    夜お腹すいて、というより何だか食べないと気が済まなくなってたべた。目の前で食べられると食べたくなっちゃうぜーヽ(;▽;)ノ
    最近便秘ぎみ。スッキリと出ないなあ。生理前ってなんでこんなに症状がいろいろ出るんだーヽ( ̄д ̄;)ノ
    コンチクショー(T ^ T)
    一日中眠いし、仕事中もなんか食べちゃうし、いつもよりも更に疲れやすい。仕事中、時間の経つのがなんと遅い事か…(O_O)
    でも、食べてないと今日は仕事も頑張れなかったから、大量のお菓子も必要悪だ。
    夜走るの今日は無理だったー(つД`)ノ
    代わりにスクワットやらストレッチやらやったから明日の自分よ、勘弁してくれー(´・Д・)」

    カロリー合計:1600kcal01:12
    •  
    • コメント2件
    • まきぴ まきぴ 生理前の食欲ってホント怖いですよね><
      眠くなるのもわかりますーー!!!
      食べても食べなくてもストレスになったりして、つらいんですよね・・・
      スクワットストレッチ効果が出てるといいですね!
      2016.02.27 15:40
    • はむ子 はむ子 お仕事おつかれさまあ

      せーり前後の諸症状

      いろいろありますよねー

      スクワットがむばりましたね
      ( `д´)b
      2016.02.27 19:30
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