レコーディング11日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.5kg 70kg 44% (あと2.5kg) 163cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

 » 
2016年02月26日

  • あこ

    起床7時

    デトックスウォーター(レモン、リンゴ、シナモン、蜂蜜)

    朝食7時半
    ・食パン 1枚
    ・スクランブルエッグ 少し
    ・ポテトサラダ 少し
    ・紅茶
    ・ホットヨーグルト +ブルーベリー +蜂蜜

    いつもの朝が戻ってきた~


    昼食 1時
    ・ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
    ・白菜と豚肉の生姜蒸し煮
    ・ポテトサラダ
    ・鶏肉のケチャップマヨネーズ炒め 2切れ
    ・カフェオレ

    昨日の夕食の残りと、お弁当の残り!
    ついついお箸をつけちゃったから、途中でやめられず・・・

    おなか一杯!失敗!(笑)


    おやつ 4時半
    ・ヌガー 1つ
    ・カフェオレ

    ウォーキング50分
    時間が短い代わりに、傾斜をつけました!


    夕食 8時半
    ・カレーライス
    ・アボカドサラダ(アボカド、キュウリ、トマト、ツナ、サラダビーンズ、マヨネーズ)
    ・紅白なます
    ・かぼちゃの煮物
    ・ラッキョ
    ・桃酒ソーダ割り
    ・パイナップル

    晩御飯は、食べ過ぎないように少しずつ・・・・!

    さて、フライパンエクササイズして寝ようかな♪

    カロリー合計:01:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... ビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリー ... ピを、体内デトックスが得意なロサンゼルスのバーテンダー&バースタッフに紹介してもらいました ... 2~3片、アボカドスライス 1枚、コブミカンの葉 1枚 “モーニング・メディシーナ(M ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
あこ
あこ

163cm 72.5kg

日記
24
ライバル
2
被ライバル
2