02/26 63.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 63.5kg 62kg 85% (あと1.5kg) 152cm 63.5kgの体型
    体脂肪 50% 0% 30% 152cm モデル

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2016年02月26日

  • しろくま

    江部先生の糖質制限のブログを読んでいたら、桐山氏の奥様(あるいは、パートナー)のインタビュー記事についての記述があり、大変興味深かった。

    桐山氏は、糖質制限を始めて2ヶ月ほどで95キロあった体重から20キロほど減って、血糖値のコントロールもうまく行くようになった人として有名だ。2ヶ月で20キロって、どんな食生活だったんだろう、ととても興味を持っていた。

    自分の体験では、2ヶ月で7キロがせいぜいで、20キロなんてとてもとても無理。それに、どんなに太っていたとしても、2ヶ月で20キロ体重が変わったら、体もびっくりするだろう、と思っていた。全体のバランスが崩れる、というか...

    けれど、そんな桐山氏だったけれど、近年4〜5年は糖質を摂るようになっていたとのこと。お昼には時にはパスタ・うどんを摂ったりしてスタンダード制限、朝は果物・野菜ジュースといったプチ制限を超えて、夜は毎日玄米を食べていたし、会食があると糖質制限せず普通の食事をしていたとのこと。

    江部先生の見立てだと、ゆるい糖質制限の一日130g以内、という範囲も超えていて、糖質制限ではない食生活だったのではないか、とのこと。もちろん、それでも現代人の食事としては健康な方だと思うけれど、糖質制限で成果を出した人が最終的に選んだ食生活として大変興味深い。もちろん、糖質制限をどの程度取り入れるかは本人の自由な判断に任されるべきで、是非を問うつもりはない。

    桐山氏の糖質制限関連書は、Kindleになっているものはほとんど読んでいて、近年の著作では「小さいおにぎりを食べたら、すぐ歩いて運動するという裏技がある」とか、「食べる順番が大事で、野菜から食べると血糖値があがらない」、などの記述もあって糖質制限の概念を超えて来ているな、という認識はあった。

    2ヶ月で20キロも痩せて、糖質制限が減量の一時的ダイエットであって、食習慣として定着しなかったのかな、という見方もできる。糖質の魅力、というか魔力を思い知らされる思いをした記事だった。糖質があふれている現代社会では、糖質制限の継続は難しいのかな、とも考えられ、そうだとすると少々悲しい。

    追記あり。

    カロリー合計:01:44
    •  
    • コメント4件
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 一人の目立った人を取り上げると そう思うかもですが… そこは タバコとかと一緒ですよ。

      禁煙に成功している方もいれば、
      10年ぐらい経ってから 何気なく吸った1本が原因で また喫煙を再開したり…
      って人もいて…

      要は本人次第です。

      芸能人などで 禁煙成功でTVに出ていたのに、しばらくしたら タバコをまた吸っていたみたいな…感じに似ていて、
      そういう芸能人を見たからって、「タバコは絶対に止められない」なんて思っている人は 最近はあまり居ませんよね。

      タバコの場合は 世の中が「吸わないのが良い」って方向に 変わってきたわけですが、
      私が子供の頃には「禁煙スペース」がある世の中に変わるなんて まったく考えもしませんでしたよー(笑)
      2016.02.27 08:38
    • しろくま しろくま > たま @糖質制限さん
      そのうち、糖質制限食品じゃなくて、「糖質入り食品」が特別になったりして〜 ね。
      2016.02.27 13:58
    • るるるのららら るるるのららら FBでたしか亀川先生が、喫煙者の禁煙や、アルコール依存症の断酒と同じような表現されてて、いかに糖質制限がまだ一般的でないかを痛感したところでした。

      桐山先生、ここ4〜5年は普通食にだったんですね…
      糖質がいかに魔力を秘めてるか、ですね

      旦那氏も全然理解してくれないし、変な宗教扱いされますが、2型糖尿病の体質に早く気づけた私は幸運だとおもいます。
      自分で勉強して、自分で選択して、ダイエットというよりは糖尿病予防ですね。
      2016.02.28 08:55
    • しろくま しろくま > るるるのらららさん
      そうそう、糖質って、依存性がありそうなんですよね。
      宗教扱いって、おもしろいですね。理不尽なことやってるように見えるんですかね。
      2016.02.29 01:18
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