254日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 81.5kg 80kg 91% (あと1.5kg) 156.6cm 81.5kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.4% 0% 156.6cm 体重とBMI

 » 
2016年02月26日

  • まるえ


    【朝食】
    ヨーグルト(チアシード入り)
    一本満足バー(タルト)
    葉酸サプリ  200kcal


    【昼食】
    鰆のみそ焼き
    ほうれん草お浸し
    味噌汁
    ご飯      700kcal


    【間食】
    デコポン


    【夕食】
    回転すし   800kcal



    【運動】
    ウォーキング&スロージョギング 30分



    昨日とまったく同じ測定結果(笑)
    骨格筋率とかもぜーんぶいっしょで
    ちょっと面白かったです。


    最近の睡眠時間がすごいよー
    帰ってきて食べて
    8時~10時頃まで寝る 2時間
    0時~6時まで寝る  6時間

    8時間


    あれ、、、、
    そうでもない??(笑)
    でも普段よりは+2~3時間多いんだよね
    日中も眠気が襲う


    もうすぐはーーーーるですねぇ~

    おやすみなさいzzz

    カロリー合計:1800kcal02:05
    •  
    • コメント6件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 睡眠時間が多いのは良いと思います。
      お肌の調子もあがるし痩せやすくなりますし!
      いいこといっぱいです。
      2016.02.27 08:10
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます♪
      よく眠れましたか?
      私も8時間位寝ますよ~
      たまーに、起きたら10時間寝てた!とかもw
      2016.02.27 08:28
    • アリエル アリエル もうすぐはーるですねぇ♪
      寝るのってしあわせですよねぇ(o^^o)
      私も8時頃から寝ちゃう事は多々あります!
      2016.02.28 16:16
    • まるえ まるえ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      痩せやすくなるんですかー?
      じゃぁもっと寝ないと(笑)
      2016.02.28 23:26
    • まるえ まるえ > たいらのひとみさん
      8時間!!
      理想です~~
      ていう昨日はトータル10時間寝ました(-ωー。)zzz
      2016.02.28 23:27
    • まるえ まるえ > アリエルさん
      お子さん居るとバタバタしちゃいますよね><
      夢を自在に操れたらと常々思います(笑)
      2016.02.28 23:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... 1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    谷先生:おやつはあくまでも補食です。炭水化物はまだいいのですが、脂物はどうでしょうか。最近の校外学習の食事はバイキング ... が、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思って ... いますが。 古谷先生:朝がダメだという子は、睡眠時間が足りていないことが多いですね。睡眠時間は子どもでも個人差があるので一概に何時間 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
肥満だけど子供は産める!!でも痩せたるぞヽ('∀'*
28歳、一児のママをしております。以前は動ける美容師してましたヽ('∀'*)ノおデブなので妊娠できないと...
大幅減量するぜ!!
健康的な標準体重まで20キロ…30キロ…減量しないといけない!!と言う方ぜひ参加を☆ライバルとしてメラメ...
激ぽちゃ☆脱出計画!
子供の頃から太ってました!中学で90キロ台にΣ(゚Д゚ノ)ノそのままぶくぶくと成長し、去年の夏に人生最高...
ライバル - 全てを見る
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • アリエル
  • さやのきみ
  • イマイチ調子悪いミズキの記録
  • でぶこちゃん
  • とらん
  • まぼこ
  • あきい
  • まおまお
  • ぶぅ様。
  • トントン
被ライバル - 全てを見る
  • みど
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • アリエル
  • さやのきみ
  • イマイチ調子悪いミズキの記録
  • とらん
  • まぼこ
  • まおまお
  • あきい
  • トントン
  • ぶぅ様。
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
まるえ
まるえ

156.6cm 81.7kg

日記
178
ライバル
24
被ライバル
22