34日目/調整出来るか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.7kg 48kg 41% (あと4.7kg) 156.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 標準

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2016年02月27日

  • ゆりっぺ

    昨日も夫さんが
    仕事ストレス高めなため、居酒屋さんへ。
    ヘルシーメニューで乗り切り、遂にご挨拶の52kg台が嬉しい!!

    本日は早めのホワイトデーに行きたかった、
    かき小屋へ。
    私のご褒美は『飲食』。執着してます(*_*)

    食べ放題コース選択のため、増量必須。
    昨日から調整と思ったのですが、鮭のマヨホイル焼きを食べちゃった(*_*)

    今日の朝昼と明日は調整日(予定)

    【食事】
    朝食:カフェオレ2杯
    昼食:白湯1杯
    間食:なし

    夕食:
    かき小屋にて
    かき20個(焼き・蒸し・生・カキフライ・かきご飯)、サラダ(サラダほうれん草、トマト等)、スミノフ(グレープフルーツ)1本、缶チューハイ500 1本、泡盛水割り1杯

    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク なし
    ●ウォーキング 14646歩
    ●てきとースクワット なし
    ------------------
    【お通じ】
    少しあり

    カロリー合計:05:57
    •  
    • コメント4件
    • 雪だるま 雪だるま アボカドの味海苔巻き、美味しそうですね!美容にもおつまみにも良さそう~^^
      上手に飲んで痩せるなんて素敵すぎる♪52㎏台おめでとうございます!
      かきも楽しんできてくださいね(´ 3`)
      2016.02.27 08:47
    • 春 素晴らしい(^з^)-☆
      いいね〜いいね〜

      明日は戻ってもまた挽回出来ますよ!
      今日は楽しんで来てくださいo(^▽^)o
      2016.02.27 16:33
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      アボガド味海苔、居酒屋さんメニューなのです。
      ①アボガドを切る
      ②①にマヨを細く沢山かける
      ③②にパプリカかカイエンパウダーかける
      ④韓国のり巻いて食べる

      味海苔だと塩分が足りないので、韓国のりの方がお勧めですo(^-^)o

      ありがとうございます!!
      かき、楽しかったです(*^^*)
      2016.02.28 07:05
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 春さん
      ありがとうございます!!

      やっぱり53kg台に戻ってて、ちょっと目標達成までは厳しくなってきました。
      少しでも挽回出来るよう、頑張ります(^∀^)ノ
      2016.02.28 07:08
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