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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.3kg 45kg 0% (あと5.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 156cm モデル

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2016年02月26日

  • mam

    朝食炊き込みごはん
    昼食えびチャーハン中華スープ
    夕飯塩焼きそば、ポテトサラダ、レタスとトマトのサラダ、ひじきとあげの煮物、白菜の漬物、サツマイモと人参のコンソメスープ
    間食ポテチ、カフェオレ、ヨーグルト
    水分1000


    またポテチ…ごめんなさい…謝るんなら食うなとゆう声が聞こえてきそう。お昼ごはん、担々麺セットにする誘惑がすごかった…振り切った‼︎
    今度、担々麺だけ食べにいくよ…!
    明日は友達カップルとキャンプ。寒そう…

    カロリー合計:06:16
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実践中のダイエット方法

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