今日も寒いです。 気合いでウォーキングに出かけます。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 74kg 51% (あと2.9kg) 170cm 76.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年02月27日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ 調子が良かった

    食事量 肉多めにして、ご飯少なめ

    本日の言葉 (反省は自己処罰ではない)
     現在の自分以上の理想的な自分の姿を、まったく心に描けないような人というのは、反省が反省ではなくて自己処罰になってくるのです。

    ミスター珍 談
     反省は自己処罰になりがちですが、そうではないのです。
    私も勘違いしてました。


    画像は雪祭りの時の氷像です。

    カロリー合計:06:19
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