カウンセリング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.5kg 48kg 0% (あと7.5kg) 159.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.6% 25% 159.5cm モデル

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2016年02月27日

  • スイミー

    ☆運動☆
    ウォーキング
    9090歩

    ☆食事☆

    玄米餅入り小豆粥
    無調整豆乳
    グルコケア濃い茶
    グラノーラはちみつ入りヨーグルト


    ほたて炊き込み御飯
    サラダ
    カレージャーマン里芋
    五穀あまみ茶

    間食
    カレドショコラカカオ70%2枚
    アーモンド、くるみ2粒ずつ
    マルコポーロ(フレーバーティー)


    海老とマッシュルームのアヒージョ
    バゲット
    サラダ
    たぬき風冷奴
    のんある気分いよかんサワーテイスト

    ☆日記☆
    今日はいつもの婦人科と、カウンセリングに行ってきた。
    カウンセリングは完全にサービスが終了するらしく、次で最後。
    婦人科併設のダイエットのカウンセリングだったのだけど、昨年うつ病になってからはそっち方面でもお世話になった。

    カウンセラーから教わったことを生かして、ダイエット頑張らないと。
    それに体重が55kg切ったら漢方に薬を変えてもらえるし、中性脂肪も下げなきゃだし、しっかりやらんとな!

    カロリー合計:07:11
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スイミー

159.5cm 56.5kg

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