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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 71.5kg 48kg 0% (あと23.5kg) 150cm 71.5kgの体型
    体脂肪 46% 49.8% 24% 150cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • み~と

    先日のスキー国体で、中学校の同級生が、3位になっていた。おめでとう。昔はだいすきでした(*´∀`)久しぶりに余裕あるので、レコダイしてっみようかしら?朝ごはん…ごはん(3口減らして)、納豆、ウインナー1本、唐揚げ3個。栄養ドリンク1本。昼ごはん…お弁当(ごはん、しそゆかり、だし巻き玉子2切れ、グリルチキン1切れ、海老シュウマイ3個、切り干し大根の煮物、いんげんのゴマ和え)、フルーツヨーグルト、ブラックコーヒー。おやつ…お茶、揚げ饅頭1個。晩ごはん…カレーライス(1/10皿)、白菜とニンジンの浅漬。

    カロリー合計:07:29
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実践中のダイエット方法

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