544日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 76.8kg 70kg 81% (あと6.8kg) 170cm 76.8kgの体型
    体脂肪 37% 0% 22% 170cm 体重とBMI

 » 
2016年02月27日

  • りきぼう

    今日は会社帰りに買い物の予定で、明日のジムの後、糖質オフの本に書いてあった油揚げピザなどを作ってみる予定です。ちょっと楽しみです♪ ダイエットも楽しみながらやっていかないと続きませんからね。ちなみに今日の夜はレトルトカレー+糖質0g麺でカレーうどんもどきを作ります。少しづつ変化をしていければと思います。

    今週もお疲れ様でした&来週も頑張ろう♪


    昨日(2/26)の食事内容

    朝食
    しょうが紅茶・ゆでたまご・ヤクルトカロリーハーフ・玄米茶碗半分・満腹ダイエットクラムチャウダー・牛乳1/2杯

    昼食
    華屋与兵衛 ひれかつ定食

    夕食
    鶏寄鍋・白ワイン

    間食
    白ワイン・カルピス カロリー60%オフ 150ml

    運動:ぶらさがり1分2回

    カロリー合計:08:11
    •  
    • コメント4件
    • maki maki 楽しみながらダイエット、理想ですー。最近、つられて食べちゃって、またまた60キロ台に。とほほですが、もうすぐ魔の停滞するであろう生理ゾーンに入るので、あまり気にしない様に頑張ります{(-_-)} 2016.02.27 09:26
    • 蘭 楽しみながらやらなきゃ行き詰まってしまいますもんね♪
      完全な糖質ゼロは私は無理ですが、なるべく糖質を避けていきたいです。
      カレーうどん、いいですね♪
      2016.02.28 09:32
    • りきぼう りきぼう > maki421さん
      私も今日、作りすぎて食べ過ぎてしまいました。
      お互い楽しみながらなんとか頑張りましょう♪
      2016.02.28 19:20
    • りきぼう りきぼう > 蘭さん
      最近、行き詰っているので新たな世界を見てみようと思いました。
      糖質は完全にゼロだと問題おきるので抑えながらですね。
      ちなみにレトルトカレー+糖質0g麺は相性抜群でした。
      2016.02.28 19:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    か? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%のオフを売り物にしています ... 材に油が染み込んでいるので、衣をはずして食べても吸油率の半分ほどのカットでしかありません。 焼いて作るフライは、どれくらいエネルギー量が減ります ... プシードオイル、最近人気が高まっている玄米油などは加熱しても酸化しにくくなっています。酸化すると分解されてエネルギーとして ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    の代用品にも出来るのだなと実感した料理でした!今度は違う野菜・調理法でベジヌードルを作ってみようと思います!!  Text by さゆり/食育インストラクター ... ブオイル(無ければサラダ油)・・大さじ1※チーズ・黒こしょうは少し多めに用意し、仕上げに使用してもかまいません ... 料理が食べたい!!」ということありませんか?今回はそんな時におすすめしたい新しい野菜の食べ方をご紹介します。 【ベジヌードルって ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
本気で大幅減量だからこそのコミュ
激太りしてしまった人!痩せていた頃の自分しか知らない人達に会えない……でも会いたい(ノД`)私の周りは太...
糖質制限
3児のママです。3人目を出産してからストレスで体重が減らず、増えてます。二の腕もヤバくなってきました。こ...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • *ジェシカ*
  • みけ
  • Noel
  • 47キロに絶対戻す!!
  • an@糖質制限
  • おもちーた
  • Hibiki
  • じゅん
  • nakanori930
  • 瀬戸際
  • ハナコ
被ライバル - 全てを見る
  • *ジェシカ*
  • みけ
  • Noel
  • an@糖質制限
  • おもちーた
  • Hibiki
  • じゅん
  • nakanori930
  • 瀬戸際
  • ハナコ
  • おくべー
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
りきぼう
りきぼう

170cm 73.9kg

日記
594
ライバル
45
被ライバル
44