56日目 74.1kg 21.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.1kg 69kg 26% (あと5.1kg) 180cm 74.1kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.6% 19% 180cm 理想

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2016年02月27日

  • そまや

    花金という名目。

    昨日の食事

    惣菜パン 317


    チョコ 100


    チキン南蛮定食 1050(推定)


    ビール×3 483
    刺身盛り合わせ 200(推定)
    蒸し鶏サラダ 150(推定)
    いかと春野菜 130
    ねぎまチキン 169

    歩数
    11186歩

    カロリー合計:2599kcal08:15
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そまや
そまや

180cm 77.7kg

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