129日目 記録@調整モード

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 54.8kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 54.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 15% 12% 166cm モデル

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2016年02月27日

  • ながねこ

    1泊2日で北陸に旅行に行ってきます。

    【早朝】
    プロテイン
    ソイジョイ(1本)

    【朝】
    ソーセージエッグマフィン
    アイスコーヒー
    チキンナゲット

    【間食】
    菓子(1個)

    【昼】
    モス野菜バーガー
    モスチキン
    アイスコーヒー

    【間食】
    アイスコーヒー
    ナッツ
    酢イカ
    チョコ

    【夜】
    カニかに蟹
    サケさけ酒
    つまみ

    【運動】
    スタビライゼーション@昼
    (4種・各120秒)

    カロリー合計:08:17
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ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

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