○(´Д`)↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 60.5kg 54kg 60% (あと6.5kg) 163.2cm 60.5kgの体型
    体脂肪 37.8% 30% 163.2cm 理想

2016年02月27日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ツナコーンサラダ&鉄火巻き6個
    夜:ちりめん大根おろし&納豆&跳び箱パン&野菜ジュース

    間食:ヤクルト400

    昨夜の飲み会で暴飲暴食したけど珍しく朝からお便りあり~笑
    最小限の増加で済んだヽ(´▽`)/

    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... ますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印象があり ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュースはあり ...

    ダイエットラボ
  • 朝ごはんを食べているのは8割以上! 年代が上がるほど多くなる結果に

    女性の支持を集めている。  しかし、朝に「野菜ジュース」「ベジスムージー」を飲んだ方が良いと思っているものの、実 ... 際に飲んでいる人は「野菜ジュース」が17.6%、「ベジスムージー」が4.6%にとどまり、「コーヒー」が ... 物は、「野菜ジュース」「牛乳」「ベジスムージー」が支持を集め、特に「ベジスムージー」は ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 莉穂
  • ひらりん
  • まるんこ
  • ゆかちゃん
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

日記
190
ライバル
0
被ライバル
5