31日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 47.4kg 46.8kg 84% (あと0.6kg) 157cm 47.4kgの体型
    体脂肪 25% 22.5% 20% 157cm 理想

 » 
2016年02月26日

  • ゆか


    煮大豆
    ピザ風豆腐




    チキンと豆のトマト煮



    間食
    フレーバーティー





    ヴィクトリアサラダバー



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り



    カロリー合計:08:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.179 - たんぱく質は大豆からとろう

    じエネルギー量で比べると100kcal当たりでは茹でた大豆は56gに対して、まぐろのトロは29g、牛肉肩ロース(脂身なし)は32gと大豆の ... 肪がエネルギーとして使われやすくなるのは、複数の運動を組み合わせたクロストレーニングを取り入れたとき。 筋肉細胞の中にあるミトコンドリア ... 質の食品に含まれているブドウ糖を筋肉細胞に取り込んでエネルギーにするインスリンもホルモンで、インスリンが分泌されやすい状態で運動 ... vol.179 - たんぱく質は大豆からとろう ...

    ダイエットラボ
  • 樫木裕実の最新刊「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」発売

    跡のくびれ”を手に入れるこができるはず! 「実はまだカーヴィーダンスを体験したことがない」という方は、ぜ ... ■1週間、楽しく続けて、美やせする! カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実カーヴィー ... 木さんは昨年12月に、カーヴィー動作を発信する場所として、樫木裕実プロデュース「CURVY G ... 樫木裕実の最新刊「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ayumi
  • チャコ
  • あざみ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 逢坂真白
  • aoi
被ライバル - 全てを見る
  • まどか
  • なな
  • ayumi
  • チャコ
  • aoi
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

日記
103
ライバル
6
被ライバル
5