9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.6kg 40kg 11% (あと7.6kg) 153.8cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.2% 0% 15% 153.8cm 平均

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2016年02月26日

  • のんたん

    今日は3回も過食嘔吐。
    反省。
    自分を責めすぎてしまう…

    運動しなきゃいけないけど、仕事でするひまないし。

    けど明日から生理終わるし、2連休彼の実家へいくのでいいチャンスかも。切替も大切★

    朝食

    チアシード
    50kcal(1杯)大さじ
    無脂肪ヨーグルト
    48kcal(1食分)100g
    ブルーベリージャム
    68kcal(1食分)

    昼食

    過食嘔吐
    0kcal(1食分)

    夕食

    ケバブ丼
    500kcal(1食分)

    間食

    過食嘔吐
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:666kcal09:16
    •  
    • コメント2件
    • アリエル アリエル 自分を責めすぎず頑張っていきましょ(o^^o) 2016.02.27 16:25
    • のんたん のんたん > アリエルさん
      はい(;_;)ありがとうございます!
      もっと、ポジティブに!★
      2016.02.28 11:08
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