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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.1kg 48kg 0% (あと8.1kg) 171cm 56.1kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 美容

2016年02月27日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    きな粉ヨーグルト(フルーツ青汁)
    白湯
    豆腐めかぶオクラ(生姜ラー油)
    ピザ
    キムチ納豆ヨーグルト(塩きのこ)


    ピザ食べ過ぎた。


    プランク30×3+2
    スクワット
    筋トレ
    半身浴
    ウォーキング

    カロリー合計:09:18
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実践中のダイエット方法

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ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

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