100日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.9kg 60.5kg 62% (あと1.4kg) 173.4cm 61.9kgの体型
    体脂肪 14% 11.4% 11% 173.4cm モデル

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2016年02月27日

  • るーく

    【ウォーキング】
    16377歩

    【筋トレ】
    5kmランニング
    腕立て
    スクワット
    腹筋ローラー
    懸垂

    今日は1日通して食べ過ぎた〜(´-ω-`)
    炭水化物摂り過ぎだったので、チートデイと同じように明日以降気を付けてリカバリます(`•ω•′)

    カロリー合計:09:39
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実践中のダイエット方法

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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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