体に良いものこと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.4kg 54kg 45% (あと3.4kg) 169cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年02月27日

  • まっち

    おはようございます。
    今朝は、なんだか体が軽い!と思って測ると、良い具合に減っていました^^

    昨日の夜は、いつもよりトレーニングを長めにしました。

    昨日の間食は、
    いちごタルト
    プチシュー
    ジェラート(砂糖不使用のアラビアンジェラート)

    運動は、
    ワイドスクワット
    ランジ
    バランストレーニング

    昨日食べたアラビアンジェラートは、デーツ(ナツメヤシ)の甘みだけのもので、砂糖不使用だとか!
    お値段はお高めですが、見た目より食べごたえがありました。そしてなによりめっちゃ美味しい〜〜!!
    これはこれからの自分ご褒美に決定だな☆
    JR大阪駅のエキマルシェ内にお店があります。
    ずっと買おうと思っていた、乾燥デーツも買いました^^
    ナッツを挟んでおやつに食べよう!

    トレーニングは、今はランジがお気に入りです笑。
    しんどいけど鏡の前でやると、脚の形が見えてやる気がアップします^^
    今日は夜雨があがったらウォーキングに出かけようかな(o^^o)

    カロリー合計:10:02
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