500日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • モスタ

    体脂肪も増えてきた、、
    のどの調子は少し良い。

    朝食:クリームチーズパン 白湯

    昼食:おにぎり2個 ハンバーグ ポテサラ 白湯

    間食:チョコレート

    夕食:生姜焼き ポテサラ 水イカ刺身 ごはん 豚汁 白湯

    ジョギング 15分 3km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:10:03
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165cm 67kg

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