-0.1kg⤴

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.4kg 48.9kg 45kg 11% (あと3.9kg) 162cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年02月27日

  • CN

    今日で3日目。昨日は(朝)グレープフルーツ1玉.ノンシュガーコーヒー(昼)サーモン巻き寿司1本.ノンシュガーコーヒー.カカオ86%1袋(夜)薩摩芋天ぷら.ゆで卵.ぬるま湯でした。間食は外出時でも基本しないようにしてる!朝昼夜は自分で『この量だと満腹にならない』と思う量を調整して決めてる!お腹8分目にも満たされないけど我慢をすることを忘れるから凄く気が楽♪

    カロリー合計:10:04
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    • コメント1件
    • 雪だるま 雪だるま お腹いっぱいにならないけど、ストレスにならない絶妙な量ですね~!! 2016.02.27 16:21
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実践中のダイエット方法

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