増量中!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 46.6kg 45kg 83% (あと1.6kg) 153cm 46.6kgの体型
    体脂肪 31.5% 24.2% 21% 153cm 標準

 » 
2016年02月27日

  • にゃお

    こんにちは★

    やはり土曜日から次の月曜日にかけ増量中!

    今朝も体重計乗って、しばらくしてから、ラジオ体操して、ジョギング&ウォーキングに出かけたわっ

    私、午前中に運動とか、お買い物すませ、午後はまったり・・・が多いから、それも増量の原因かもなぁ・・・

    今日はお昼ご飯食べたあとお買い物とか行く事にしたわぁ
    何とか46の世界で月曜日をお迎えしたいなっ

    では良い休日を!
    ちゃおー

    ◆写真1◆ 昨日の夕食

    豚汁

    揚げるだけポテトフライ

    おくらのお浸し

    ミニトマトとモッツァレラのピンチョス

    ししゃも

    トマトチーズハンバーグ

    もやしの中華風サラダ

    きのこのカルボナーラ風

    ビール

    他写真にないけどアイスとか食べたわっ

    ◆写真2◆ 今日のモーニング


    *運動*

    *朝活*

    ラジオ体操1

    ジョギング&ウォーキング20分

    わんこの散歩15分

    カロリー合計:11:57
    •  
    • コメント2件
    • mi♡ma(退会済み) mi♡ma(退会済み) 初めまして♡
      お料理の写真がとても美味しそうで、ライバル登録させていただきました(*´艸`)
      私もバランス良く食事を摂りたいと思っていますので参考にさせてください❣️
      よろしくお願いします✨
      2016.02.27 12:16
    • りん りん にゃお家はちゃんとそんなに食べ過ぎない量になってる気がするわ

      うちはドンと作って余った物を翌日の朝・昼に食べる感じだから
      ついつい食べ過ぎちゃうんだ~

      ちなみに今日の起床は11時で~す
      (;'∀')
      怖くなって踏み台昇降20分やってみました。

      2016.02.27 17:12
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