35日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 82.6kg 80.5kg 0% (あと2.1kg) 178cm 82.6kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 標準

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2016年02月27日

  • tomo

    ダイエット開始から4.4kg減少

    目標体重 82.7

    目標摂取カロリー 1300kcal


    朝ごはん
    なし

    昼ごはん
    野菜炒め定食 580kcal
    メロンソーダ 100kcal

    おやつ
    シャカシャカチキン 170kcal
    マックシェイク 200kcal

    晩ごはん
    アジフライ 300kcal
    味噌汁 150kcal
    牛乳 150kcal

    合計1650kcal

    運動 370kcal

    差し引き 1300kcal

    カロリー合計:12:17
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