day149 20160227

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.8kg 60kg 82% (あと1.8kg) 169cm 61.8kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年02月27日

  • きこ

    起床時:61.8 運動後:61.9 就寝前:62.4

    昼:大根おろし(しらす)、パルテノ(はちみつ)、焦しバター鮭おにぎり1/2(C19g)、ローストビーフ3、水
    間食:ドライマンゴー3
    運動後:プロテイン200ml、ピーナッツペースト小1
    夕食:ブロッコリー3、ワカメの煮びたし、切り干し大根、鮪の刺身3、ローストビーフ5、マカロニグラタン半分
    間食:緑茶

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    昨日の食欲ましましのテンションで生どら2個買ってきちゃったんだよなー。
    チーズケーキも買い置きが2個あるんだよなー。
    暴食期の食欲で生モノ買うと後で困るっていう。

    カロリー合計:12:26
    •  
    • コメント4件
    • でーみ でーみ わかります!おなかがすいてる時にスーパーやコンビニは危険ですよね!食べないとダメみたいになって無心で食べて後悔してます(>_<) 2016.02.27 18:50
    • きこ きこ > でーみさん
      わー共感してもらえて嬉しいです♡
      コンビニスイーツが味も美味しくなっててお値段も手ごろで買ってしまうんです。しかも2個買い。←
      買ってる時はウキウキなのに帰ってくるとやっちまった感が襲ってきますよねぇ。泣
      2016.02.27 20:14
    • 橙 その気持ちわかる! 2016.02.28 12:25
    • きこ きこ > 橙さん
      ありがとうございます♪
      2016.02.28 18:10
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