花粉症対策すべきだった

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 83kg 76kg 68% (あと7kg) 176cm 83kgの体型
    体脂肪 24% 22% 15% 176cm モデル

2016年02月27日

  • ディヴァンテ

    トータル16.5kmのランとウォーキング。
    2時間15分ずっと外にいました。
    そのうち前半7km走りました。

    家に帰ってきて気がついたのは花粉症対策の薬飲んでなかったこと。
    家についてからグズグズしてきました。

    で、計量。

    83.0kg  fat22.0%

    あと100gで82台だったのに惜しい。

    この後ブランチで例のセブン-イレブンダイエット3セットでお腹いっぱい。
    ・パック野菜
    ・リゾット
    ・サラダチキン

    カロリー合計:12:32
    •  
    • コメント6件
    • ニコネコ3 ニコネコ3 ディヴァンテさん、こんにちは。

      ラン&ウォーキングで16.5kmはお見事です。体重もずっと落ちてきてるし、やっぱり努力は裏切らないって感じですね。
      2016.02.27 14:17
    • きぃちゃん きぃちゃん 本当〜努力は力なり(^ω^)素晴らしいですね(≧∇≦)セブンのダイエットセット(笑)お手軽でいいですね 2016.02.27 17:29
    • にゃんこ にゃんこ 花粉症ツラいですね〜(´Д` )
      運動が継続出来るのは本当に尊敬します!普段から運動してると、少し食べ過ぎた時でも、そんなに増加しなかったりしますよね^_^
      私も見習わないと...(^_^;)
      2016.02.27 20:52
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > ニコニコなネコさん
      ありがとうございます。
      最近はジョギングの敷居が低くなってきたせいか、外でてる時はアドレナリンが
      でてるのか、わりと平気なんですけど走り終わると腿(筋肉痛)がいたくて・・・
      こんなマゾだったっけ?と笑いたくなります
      2016.02.28 00:46
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > きぃちゃんさん
      ありがとうございます。
      コンビニでいいコンビネーション見つけるといいですね、ホント。
      僕は鳥の胸肉好きなのでいいのですが、結構嫌いな人もいらっしゃるみたい
      です。もったいない・・・
      2016.02.28 00:48
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > にゃんこさん
      ありがとうございます。
      僕の体重計る基準は「一日の自信のもてる体重を計る」でやってます。
      ぶっちゃけ「自分に都合がいい体重」ってやつですね。
      誤りではないし(フフフ)。
      これにはメリットがあって、お腹にたまったものとか水分とかをできる
      だけ排除して図るので、自分の最高のパフォーマンスの日毎推移が
      わかるので、結果としてモチベーションupにもなったりしてますです。
      2016.02.28 00:54
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