体重が増えた原因を本気で考えてみる

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 56kg 37% (あと2.5kg) 169cm 58.5kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 17% 169cm モデル

2016年02月27日

  • ニコネコ3

    体重増加には様々な原因が考えられる。そもそも食事の記録を取っていないので正確性に欠けるのではあるが、とにかく振り返ってみよう。

    1.食事を振り返ると、脂質は制限しており多く取りすぎたとは考えられない。あるとすれば糖質を多すぎた可能性だ。菓子類からの糖質はない。米は取ったが、それまでの体重減少していた時と比較して同量程度だ。変化があるとすれば野菜だ。蒸し野菜のにんじんやレンコン、カボチャスープなどで糖質が多くなったかもしれない。

    2.夕食、筋トレ、プロテインのパターンで筋肉が増えてしまうので、同時に減量が難しい。

    3.体内の水分が増えた。腹が減るので麦茶を多く飲んでごまかしていた。体重が減っていた時はいつも以上に水分量が少なくなっていて、水分を多く取ったことで極端に差がでてしまった。

    4.1月からの減量分も加えると4キロになり、停滞期を迎えた。

    5.腸内環境を整えているが、吸収が良くなったことが裏目に出た。

    ということで考えられることを書いてみたが、どれが正解かはわからないし、どれも違うのかもしれない。しかし、体重は嘘をつかないのだ(体脂肪率は疑問だが・・・)。これから体重を落とす!(つもり)

    カロリー合計:15:01
    •  
    • コメント2件
    • sin(退会済み) sin(退会済み) 塩分の浮腫も関係あるんじゃないですか?


      私も辛いラーメンなど食べた翌日はかなり体重増加します


      体脂肪は分からないですが普段から筋トレ頑張ってるんだから2~3日で体重戻りますよ

      2016.02.28 10:57
    • ニコネコ3 ニコネコ3 > sinさん
      塩分もあるでしょうね。日ごろ塩分を控えているので、多く塩分を取るとその反動が大きいのかも。
      2016.02.28 19:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.7 - 短期間で減る体重は「水分の減少」が原因だった?

    放出されて、体内の水分量も減っていくようになる。水分が必要以上に抜けることで減った体重は、水分を摂ることで容易に元に戻ってしまう ... 、水分量が多くなって体重が増えるようになります。水分が増えるのは血液だけではなく、細胞の中の水分も多くなり ... きます。水を多く飲んだからといっても体内の水分量が増えるわけではなく、余分な水分は尿や汗などとして排出されま ... vol.7 - 短期間で減る体重は「水分の減少」が原因だった? ...

    ダイエットラボ
  • カサカサ、ひび割れ…辛い乾燥肌をやわらげる食べ物とは?

    、気が付いた時に一口水を飲むようにするといいかもしれません。 それから、肌の水分保持に欠かせない ... コラーゲンは、ビタミンCを摂ることで体内の生成量が増えるのでおススメです。 ビタミンCを多く含む冬の食材はみかんや ... は肌の分泌物(汗や皮脂など)が減るので、肌のバリアともいうべき皮脂膜がつくられにくくなってしまう 気 ... カサカサ、ひび割れ…辛い乾燥肌をやわらげる食べ物とは? ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • せちゃまろ
  • ディヴァンテ
  • bezitarisuto快眠侍
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • せちゃまろ
  • ディヴァンテ
  • bezitarisuto快眠侍
  • sushi
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ニコネコ3
ニコネコ3

169cm 57.6kg

日記
157
ライバル
5
被ライバル
5