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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 46kg 7% (あと4.6kg) 157cm 50.6kgの体型
    体脂肪 26.2% 26.6% 0% 157cm 体重とBMI

 » 
2016年02月27日

  • すけさん

    昨日は51kgにまで達してしまいさすがに凹みましたorz

    そして生理が2週間以上遅れている&テスト期間なのでダイエットお休み中です( ̄▽ ̄;)

    体に負荷をかけたくないけどテスト勉強で睡眠不足は避けられません。・゚・(ノ∀`)・゚・。



    ひとつだけ、暴食予防に炭酸水を買って飲んでます。
    食前に500ml飲まないと食欲増進効果が証明されていますが、私はこまめに飲むことで満腹感が持続されていい感じです♪

    3月と4月に人前に出る機会があるので最低でも40kg台には戻るようにしなければ( -`Д´-;A)

    カロリー合計:1300kcal15:09
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    • コメント3件
    • みゅんみゅん みゅんみゅん すけさんなら大丈夫!
      増えた期間で戻せば、間に合いますょ꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
      応援します!
      まだ、生理前というのが救いですょね♪
      また、生理後に期待したいところですが、
      ホルモンバランスが乱れてしまっているのかな?
      2016.02.27 22:10
    • すけさん すけさん > みゅんみゅんさん
      今まで生理は定期的だったのですが、自分が思ってるより体はストレスをためていたのかなーと反省しています( ̄▽ ̄;)
      ただ席替えがあったので心当たりは解消しました!笑

      自分にあったダイエットを模索しながら&楽しみながらやってきたいと思います( -`Д´-;A)
      2016.02.27 22:33
    • さち(退会済み) さち(退会済み) おはようございます❤️

      食べ過ぎからの自己嫌悪、あるあるー

      わたしも今日はそんな気分


      生理が早くきて、スッキリしたいですね!

      炭酸水は確かに膨らみますね❤️
      2016.02.28 07:25
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すけさん
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