ヨガ

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2016年02月27日

  • ぽん

    母に娘をみてもらって
    健康パークのヨガ教室に参加してきました。
    普段抱っこ紐で身体中が凝り固まっているので、ストレッチして気持ち良かったです♪

    ずっと探していた桜の葉の塩漬けをやっと見つけたので、早速今日のおやつに♡
    なんで桜の香りってこんなに幸せなきもちになるんだろう( ´ ▽ ` )ノ
    桜フレークも買ったので、お茶などにかけて楽しもうと思います。


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    高野豆腐 里芋 れんこん スナップえんどう
    あさりのみそ汁
    雑穀米

    間食:
    バナナ
    甘酒

    昼:
    サラダ
    パプリカ
    えび
    カプレーゼ
    煮豆
    さつまいも
    クラムチャウダー
    米パン

    間食:
    桜風味の豆腐団子ぜんざい
    いちごアーモンドミルクスムージー
    ぽりぽり小魚

    夕:
    大豆ミート入り和風スープ
    カジキの甘酢あんかけ
    ほうれん草 パプリカ ハム入りスクランブルエッグ
    煮物
    もち麦ごはん たくあん
    塩飴

    【体調】:○
    【お通じ】 △マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇朝散歩:×
    ◇ヨガ40分
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:19:36
    •  
    • コメント4件
    • たまちゃん たまちゃん こんばんは~!

      ヨガ行けてよかったですね!肩カチコチが取れると気持ちもすっきりしそう♡

      桜アイテムがたくさんの季節になりましたね。春だなぁ~(●^o^●)
      2016.02.27 20:05
    • ぽん ぽん > たまちゃんさん
      特に首肩がこりこりなので、ヨガで伸ばしたところの血行が回復した感じで気持ち良かったです( ´ ▽ ` )ノ

      桜はいいですねー♪
      桜のデザインの雑貨や
      桜の香り、桜味の食べ物。全部だいすきです( ^ω^ )
      2016.02.27 20:43
    • riku riku さくら〜幸せですよね〜❤️❤️
      徐々に梅の花なんかが咲き始めてますが、桜の花が咲くとその匂いもまた幸せですよね✨
      桜の塩漬けって使うのすごく難しいと思います!それを上手に使ってて素晴らしいです❤️私使うとしてもリキュールぐらいですから!

      ヨガ、行けてよかったですね〜❤️
      通常のヨガは私身体固すぎてハードル高いです〜っ

      2016.02.28 10:41
    • ぽん ぽん > rikuさん
      桜、いいですよね( ´ ▽ ` )
      桜の塩漬け、私も桜餅くらいしか思いつかなかったんですが、クックパッドで調べてみたら色々アレンジしたものが載っていたので参考にさせてもらってます♪

      ヨガも以前はあまり興味がなくて、
      どちらかといえばエアロビとか激しい運動のほうが好きだったんですが、
      妊娠・育児を機に全身をストレッチする気持ちよさが分かるようになりました〜☆
      2016.02.28 20:02
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