416日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年02月27日

  • *ともも

    《リセット4日目》
    昨日のソースがいけなかったのかな?
    朝から浮腫が酷かった。体重増えたけど、大丈夫!
    水分なので、気にしない 気にしない。

    今日はスペシャルランチメニュー「カットフルーツとプレーンヨーグルト」
    美味しかったけど、腹持ち悪かったな…
    次のスペシャルメニューは、ゆで卵2個と野菜を好きなだけ。
    ランチにゆで卵って。どこがスペシャルやねーん!
    むしろお仕置きやん。 平日やと、職員から絶対ツッコミ
    入る。 明日、済ませとくべきかー?

    まぁ、私はリセット中の身なので 仕方ないんやけど。
    文句言わんと 残り3日、後半も頑張ろ!(•̀ᄇ•́)و✧

    【朝】
    ピングレ1/2
    チアアサイー

    【昼】スペシャルランチ①
    カットフルーツ
    (いちご、りんご、バナナ、パイナップル、キウイ、ブルーベリー)
    プレーンヨーグルト×2
    野菜ジュース

    【夜】
    和牛ヒレステーキ
    サラダ えごま油ドレ
    野沢菜とあわび茸としめじのみそ汁
    ゼロコーラ

    【間】
    ヘルシアスパークリング(レモン)
    野菜ジュース
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:48
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161.7cm 48kg

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