2/27 骨盤を意識してウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.5kg 52.5kg 20% (あと4kg) 162cm 56.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.7% 25% 162cm 理想

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2016年02月27日

  • みこ

    【朝】
    おでん、みそ汁、ヨーグルト

    【お菓子】
    ポップコーン、ジンジャーエール

    【昼】
    リゾット、サラダ

    【夜】
    鶏肉とキャベツのミルク煮、みそ汁、サラダ


    【トレーニング】
    駅まで歩く(30分)×2
    ストレッチ


    骨盤周りを動かすようにウォーキングしたら、足疲れたー!
    マッサージして寝よう。

    カロリー合計:20:51
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