19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.9kg 50kg 62% (あと1.9kg) 164cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年02月27日

  • トッピィ

    朝体重51.9(+0.2)


    麦ご飯
    梅干し
    しらす
    肉じゃが
    牛肉とネギのスープ


    ざるそば
    うどん少し
    小さい俵おにぎり一つ
    野菜サラダ


    納豆キムチ

    ブラックコーヒー
    めんべい少し

    夕方体重52.5

    今日はバタバタな1日だったので写メなし。東京から知り合いが来ていて家族などでうどん屋さんでランチ。なにも食べないわけにはいかないからざるぞばにしました。
    あと、子どもが残したお子様ランチ少々、、、。
    久しぶりにお昼を満腹まで食べました。
    夕方の体重+0.6。
    夜は控えめにしました。。



    カロリー合計:21:10
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164cm 50.8kg

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