~36日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.5kg 46kg 55% (あと4.5kg) 157.4cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チアシード入りんごみかんヨーグルト
    (りんご1/6?、みかん大きいの1個)
    ・マルチビタミン 1粒

    ☆お昼ごはん

    ☆夜ごはん 5時半くらい
    ・15穀米ごはん
    ・煮物(冷凍豚肉、人参、じゃがいも、大根、こんにゃく、ネギ、カレーに入ってたかぼちゃ)
    7時前
    ・シソキムチ餃子 6個

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分×2回
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二
    ・腹筋 10回×3回
    ・スクワット 10回
    ・足ぶるぶる 1分

    〇ふりかえり
    あと0.6㌔減れば49㌔代に……!!
    美容院お昼に行ったからお腹鳴らしながらパーマかけてもらった笑
    美容師さんに「ひぃちゃんなんか前よりも白くなった?」って言われ
    お母さんにも「顔色悪いんだよ〜食べてないから〜」って言われたから
    家帰って煮物作ったんだけどじゃがいもたべたい〜こんにゃくたべたい〜って作ったら量がもりもりに!!
    それなのに餃子も食べちゃった…
    おいしかった!
    今から雑誌読んで寝る〜(*^^*)

    カロリー合計:22:32
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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