2016/02/27(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 58.6kg 54kg 11% (あと4.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 27% 27% 22% 164cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • もも

    朝 食パン一枚
    レーズンハース一枚
    飲むヨーグルト

    昼 ⭐️お弁当⭐️
    豆腐団子
    大根のきんぴら
    梅干しごはん
    春雨スープ

    夜 牛肉と青梗菜炒め
    アボカドとトマトのサラダ
    シュウマイ
    ベビーチーズ
    厚揚げときのこの味噌汁
    伊予柑

    間食 キアヌ入りチョコ
    キットカット一枚
    チップスター
    あずきバー

    運動 ウォーキング1時間

    お通じ→❌

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 キヌア

      スーパーフード

      なンよね

      キヌア入り最近多いー
      ( `д´)b
      2016.02.27 22:53
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