制服

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.3kg 55kg 76% (あと2.3kg) 148.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.6% 32% 148.5cm 平均

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2016年02月27日

  • ゆかねぇ

    今日はもうすぐ中学生になる娘の学校の制服を注文しに行きました。
    学生服を来た娘を見て成長を感じました。
    明日は通学用の自転車を買いに行きます。

    8の字運動100回
    スクワット50回
    腹筋30回

    朝、ご飯100g、納豆、黒のメタボメ酵素スムージー
    昼、フランスパン、青汁乳酸菌プラス
    夜、ご飯80g、手羽先3本、キャベツ炒め、とりつくね
    間、プロテインバー
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
    酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1380kcal23:02
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148.5cm 60.4kg

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