1ヶ月と28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 36.5% 20% 152cm 美容

2016年02月27日

  • 痩せるッ!


    63.2kg
    36.7%
    1213カロリー


    午前中はウォーキング大会に出るので朝沢山食べた。あまり早いペースでは歩けなかったけど10キロ歩いて太ももが痛い…(*_*)

    昼はあまり食べれず。夜は実家に呼ばれてごはん食べた。お肉を沢山食べてしまい昼のカロリー消費がパァにwもうシラネw

    朝食

    カップラーメン、パン
    600kcal(1食分)

    昼食

    水炊き、バナナゼリー、リゾット
    550kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、ステーキ、さつまいも
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    10.7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1150kcal23:13
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152cm 64.9kg

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