13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.3kg 53kg 20% (あと8.3kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34% 33.3% 18% 158cm 美容

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2016年02月27日

  • まぁちん

    よるご飯食べ過ぎたー(>_<)
    ということで明日はしっかり節制日に
    しようと決意!!
    せっかく少しずつ減ってきたのに
    ここで元に戻らないよう気をつけます。
    絶対60キロ台にいくぞー!!


    朝 パンケーキ、もずく、おひたし、青汁
    昼 お寿司、からあげ、サラダ、赤だし

    夜 ビビンバ、ワカメスープ、サラダ

    カロリー合計:23:39
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実践中のダイエット方法

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158cm 61kg

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