13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75kg 68kg 12% (あと7kg) 174cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年02月27日

  • nakayamasun

    朝 オートミール
    昼 ソーセージパン
    間食 ウィンナンティー
    夜 サラダ、カツらしきもの、さばの味噌煮
    間食 自家製豆腐ココアケーキ
    運動 ラジオ体操第一第二、素振り前後100回ずつ、筋トレ(2LDK/クリープハイプ)、20分間ランニング
    総括 今日でもうすぐダイエット開始から2週間目突入!正直こんなに継続できたダイエットなんて今までなかったかも…。最近夜ついつい食べ過ぎてるから控えめにしよう。焦らない。必ず痩せる。

    カロリー合計:23:53
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